Wieder da :)

Hallo ihr,

Ja ich weiß ich habe lange nicht mehr geschrieben, aber es war viel los in letzter zeit.
Mein Gewicht ist immer noch auf dem letzten stand von 63,0 Kilo, was mich aber freut, denn es hält und ich nehme nicht zu. In den nächsten Wochen möchte ich etwas mehr Sport machen, wo ich euch natürlich auf dem laufenden halten will, außerdem probiere ich neue Rezepte, die ich euch dann auch schreibe :)

Bis dahin mal.

Liebe Grüße

Kia Kolada

Hallo meine Lieben,

tut mir Leid, dass es mit diesem Post so lange gedauert hat, doch ich musste mein Experiment etwas überdenken.  Nachdem ich die Quittungen meines wöchentliches Einkaufs durchsah, fiel mir auf, dass es das mit den Kohlenhydraten wirklich teuer wird. Ich zahlte nun doppelt so viel, wie normalerweise. 

So da dies leider im Moment unmöglich ist, musste ich umdenken, um mein Ziel doch zu erreichen.

Meine 3,5 Kilogramm sind immer noch weg, trotz das ich Kohlenhydrate gegessen habe. 

Der Sport wird auf keinen Fall wegfallen, da ohne Sport einfach nichts geht. 

Ich werde mich nun etwas schlau machen, über weitere Methoden und euch natürlich 

sofort informieren, sobald ich meinen neuen Plan ausgefertigt habe. 

Ich hoffe ihr lest weiter so zahlreich mit und

verfolgt den weiteren Verlauf meines Experiments.

Liebe Grüße

Kia Kolada :)

Mein erstes Rezept für euch :)

So meine Lieben,

heute habe ich euch ein Rezept mitgebracht, dass ich gestern gemacht habe. 

Habe es bisher noch in keinem Kochbuch gefunden.

Auf jeden Fall hier mal meine Version von:

Gebackene Champions mit Hackfleisch

500g Hackfleisch

1 Zwiebel

500g Champions (normale Größe)

2 Scheiben Käse

3 Tomaten

1 Gurke

Zuerst habe ich von den Champions die Stiele entfernt und auf ein Backblech gelegt.

Nun habe ich die Käsescheiben zerrupft und jedem Champion ein Stück aufgelegt. 

Nun kommt das Backblech bei 200°C Ober- und Unterhitze für etwa 20 Minuten in den Backofen.

Währenddessen schneide ich die Zwiebel klein und brate sie an, bis sie glasig sind.

Nun kommt das Hackfleisch dazu. Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und kurz bevor

das Hackfleisch gar ist, die Tomaten dazu geben und würzen. 

Nun könnt ihr die Champions auf einem Teller anrichten mit dem Hackfleisch und 

ich habe dazu noch ein paar Scheiben Gurken gelegt. 

Fertig! 

Mir hat es sehr gut geschmeckt, 

sagt mir eure Meinung :) 

Liebe Grüße 

Kia Kolada

Schweinehund ade ...... bis jetzt!

Wunderschönen Tag wünsch ich euch allen,

gestern Abend gab es Chicken Wings mit Salat. 

Auf Kolenhydrate zu verzichten ist bisher noch nicht so schwer, 

doch mein Freund meinte gestern, er müsste noch Kartoffelpüree dazu machen, 

was natürlich nun zu Versuchungen führt, besonders wenn er mir ein Löffel anbietet. 

Erst einmal etwas anschnauzen und dann muss man es durchziehen.

Ich hatte keinen Kartoffelpüree und ich bin sehr stolz auf mich, da ich natürlich

Kartoffelpüree liebe. 

Gestern habe ich keinen Sport gemacht, da für mich der Sonntag 

ein Ruhetag ist.

Über das kann man sich sicherlich streiten, doch das gibts einfach nicht 

und dann muss man auch konsequent sein.

Dafür war es heute umso härter. 

30 Minuten durchgepowert mit Zumba. 

Ich war bei Zumba bisher etwas skeptisch und habe vorab erst einmal 

ein Youtube Video gemacht, von einer Zumba-Trainerin.

Es ist viel anstrengender als man denkt, besonders wenn man es

engagiert mitmacht.

Das Video enthalte ich euch natürlich nicht vor. 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nzm3jO_yQno

In den nächsten Tagen werde ich mir noch ein paar super, gute Rezepte suchen 

bzw. selber schreiben für euch (und natürlich für mich)

So nun genieße ich meinen Feierabend und muss sagen:

Bisher kann ich meinen Schweinhund wirklich in den Arsch treten,

mal sehen wie lange noch  ;) 

Eure

Kia Kolada

Whaaa, es bringt was!!!

Hallöchen meine Lieben,

die letzten zwei Tage, habe ich keine Übungen gemacht. 

Ich wurde ziemlich beansprucht, durch einen Frühjahrsputz. 

War schweißtreibender, als ich dachte. 

Spaziergänge waren aber doch dabei. 

Am Mittwoch habe ich mich zum ersten Mal, seit langem, gewogen. 

Das Ergebnis war ernüchternd. 

67,5 Kliogramm

War auch schon einmal weniger. 

Gerade eben habe ich mich noch einmal gewogen, ohne wirklich Hoffnung darauf zu haben, dass

es bedeutend weniger wäre, doch siehe da, die Waage zeigte mir dieses Ergebnis an:

64,1 Kilogramm

Das heißt, dass ich seit Mittwoch, 3,4 Kilogramm abgenommen habe.

Das wird aber sehr wahrscheinlich noch öfters etwas schwanken, 

da sich ja erst einmal Muskeln aufbauen müssen, durch den Sport den ich nun mache

und Muskeln sind bekanntlich schwerer als Fett. 

Aber mit dieser Zahl hätte ich auf keinen Fall gerechnet :)

Was sagt ihr dazu? 

Denkt ihr, dass sich das wohl noch ändern wird,

oder dass es vielleicht der erste Schritt zu einem schlanken Körper ist ?

Ich freu mich trotz allem, wie ein Honigkuchenpferd.

:) Liebe Grüße 

Kia Kolada 

Ist das anstrengend...

Hätte nicht gedacht, dass das so anstrengend ist. 

Hab nun die Übungen ein paar Mal durch und hab dazu noch immer zwischendurch dieses Video durchgemacht. 

http://www.youtube.com/watch?v=wxSQcsyjJWU

Habe ich heute mal 30 Minuten gemacht. 

Es ist wirklich super mega anstrengend gewesen, aber danach fühlt man sich, als hätte man schon 3 Kilo abgenommen ^^ 

Sieht man zwar nicht, aber das Gefühl ist da :D 

Morgen früh werde ich mich mal wieder wiegen und ich sage euch sogar ausnahmsweise, wie das Ergebnis aussieht. 

Mache da sonst ein großes Geheimnis drum, wer nicht ? (Außer die super schlanken, die gerne prahlen)

So, essen werde ich wohl doch nichts mehr. (Ist eigentlich auch nicht gut, aber besser als nun Fischstäbchen rein zu drücken)

Viel trinken und dann schlafen. 

Ich wünsche euch eine gute Nacht und bis morgen :) 

Eure Kia Kolada

Der Anfang ist immer leicht :)

So meine Lieben,

gestern habe ich meine ersten Übungen gemacht. Unglaublich wie unsportlich ich doch bin, doch da muss man wohl mal seinen Schweinehund überwinden. 

Die Übungen sind super beschrieben und waren auch ganz angenehm durchzuführen.

Das mit dem Essen ist nur noch ein kleines Problem ^^

Da es bei mir gerade nicht mehr zu Essen gibt als eine Tiefkühlpizza und

Fischstäbchen, wird meine Ernährungsumstellung wohl erst ab morgen anfangen.

Na, so verabschiede ich mich wenigstens von der ungesunden Ernährung. 

Mein Essensplan sieht wohl heute so aus: 

Muffin (Gab wohl in der Schule nichts anderes)

Pizza

Ein paar gekochte Eier mit Salz.

Das mit den Kohlenhydraten am Abend werde ich sofort umsetzen, sonst falle ich wohl immer wieder meinem Schweinehund zum Opfer :)  

Ich schreib euch wieder, sobald ich meine zweiten Übungen gemacht habe.

Bis dann,

Eure Kia Kolada :)